Zdravá výživa
Na začátek je důležité říci, že obecně
strava slouží hlavně ke správné funkci těla - kostí, svalů, orgánů a až
druhořadé je zahnání hladu a chuť. Strava je i důležitým faktorem zdraví a
abychom byli zdravý, měli bychom dodržovat hlavně jedno základní pravidlo zdravé
stravy. Přiměřená, adekvátní výživa se
skládá z vyváženého množství základních živin: sacharidů, tuků, bílkovin,
vitamínů, minerálů a nesmíme také zapomenout na vodu.
Váha, dědičnost a důsledky
Chtěla bych vyvrátit mít,
který je u nás poměrně hodně zažitý. Jak člověk vypadá, záleží převážně na
životním stylu dle studií z 80 % a jen z malé části na dědičnosti asi z 20 %.
Samozřejmě netvrdím, že něčí vzhled nezapříčiňuje zdravotní stav a dědičnost
chorob. Výjimkou tohoto jsme hlavně takzvaně to, co jíme.
Důsledky špatné
životosprávy nejsou zrovna milé. Špatná strava může způsobit vysoký krevní
tlak, vysokou hladinu cholesterolu v krvi, špatnou kondice, únava, psychickou
nevyrovnanost, špatnou imunitu. Tyto faktory můžou zapříčinit další závažné
komplikace v podobě cukrovky, infarktu, gangrény, problémy dýchacího systému
atd.
Škodlivost
Je celkem logické, že
zdraví nezáleží pouze na stravě a je celkem klišé zmiňovat škodlivost alkoholu
a kouření, množství pohybu a spánku. Možná se tak moc neví, proč je například
alkohol v životním stylu netolerován. Zjednodušeně řečeno alkohol je vstřebáván
jinak než zbytek potravy, protože na tělo působí jako toxin, který nepotřebuje
být tráven. Alkohol se nepotřebuje ani dostat do tenkého střeva stačí, když se
dostane do žaludku, ale když se dostane do tenkého střeva, kde probíhá
vstřebávání do krve. V tento moment začínají reagovat játra, které se zaměřují
na požitý alkohol, proto špatně tráví zbytek požité stravy.
Zdroje:
Zdravý životní styl [online]. 2018 [cit. 2018-07-15]. Dostupné z: http://www.vyziva.estranky.cz
CHOVÁNÍ
A ZDRAVÍ I – ŽIVOTNÍ STYL A KOMPLEXNÍ CHOROBY [online].
ŠÁRKA KUNZOVÁ, DRAHOSLAVA HRUBÁ, 2013 [cit. 2018-07-15]. Dostupné z: https://www.researchgate.net/profile/Sarka_Kunzova/publication/282753982_Health_and_Behaviour_Part_I_Lifestyle_and_disease/links/561b6ff508ae6d17308a1ada.pdf
JDE DOHROMADY ALKOHOL A HUBNUTÍ? [online]. 2016 [cit. 2018-07-15]. Dostupné z:
http://www.zij-zdrave.cz/blog-o-vyzive-a-hubnuti/jde-dohromady-alkohol-a-hubnuti
Žádné komentáře:
Okomentovat